قائمة غداء العمل
تشيز كيك غنية بالكراميل و طعم التفاح الشهي
19غ دهون • 8غ بروتين • 27غ كربوهيدرات
طبق الخضار مشكلة مع العدس المطبوخ بالبهارات و الثوم
6.3غ دهون • 23غ بروتين • 70غ كربوهيدرات
هذه الكوكيز الصحية بزبدة الفول السوداني تقدم تجربة لذيذة خالية من الشعور بالذنب، حيث تجمع بين المكونات الصحية لتقديم وجبة شهية.
11.3غ دهون • 7غ بروتين • 28غ كربوهيدرات
تقدم هذه الوصفة كيك الزنجبيل الممتع، المحلى بالتوابل الدافئة والدبس، مثالي للاستمتاع مع فنجان من الشاي في بعد الظهيرة الدافئة.
7.6غ دهون • 3غ بروتين • 24غ كربوهيدرات
الشمندر المتبل والحمص مع الزبادي هو طبق نابض بالحياة يجمع بين الشمندر الأرضي والحمص اللذيذ، مكمل بصوص الزبادي
9.5غ دهون • 11غ بروتين • 27غ كربوهيدرات
مزيج متناغم من المشمش الحلو والشوكولاتة البيضاء الكريمية، مصنوع في شريط غرانولا صحي لوجبة خفيفة لذيذة في أي وقت من اليوم.
2.8غ دهون • 2غ بروتين • 30غ كربوهيدرات
شوربة فريكة باللحم هو طبق دسم وغني بالعناصر الغذائية يتميز بلحم لحم البقر اللذيذ المطهو مع حبوب الفريكة اللذيذة والتوابل العطرية، مما يخلق وجبة لذيذة.
4.4غ دهون • 11غ بروتين • 25غ كربوهيدرات
تقدم هذه الوصفة كوب زبادي فاكهي منعش، حيث تتراوح الطبقات بين الزبادي الكريمي والفواكه النابضة بالحياة لتقديم وجبة لذيذة ومغذية
4.1غ دهون • 15غ بروتين • 64غ كربوهيدرات
كعك الموز الصغيرة بشرائح الشوكولاتة بدون دقيق
11.6غ دهون • 7غ بروتين • 38غ كربوهيدرات
شوربة الدجاج و الفطر بالكريما البيضاء
6.7غ دهون • 23غ بروتين • 18غ كربوهيدرات
لحم بقري مطبوخ مع يخنة الخضار على الطريقة الإيرلندية
11.9غ دهون • 28غ بروتين • 35غ كربوهيدرات
سلطة الديتوكس بصوص الليمون هي مزيج منعش من الخضروات الطازجة، والمكسرات، مع تحسينها بصوص الليمون الحامضة.
22.1غ دهون • 6غ بروتين • 18غ كربوهيدرات
سلطة الجنبة مع شرائح رومى سلامي المخلوطة تجمع مجموعة متنوعة من الخضراوات الحية والجبن اللذيذ، يتم تحليتها بصلصة نكهتها زاهية، مما يخلق مقدمة لذيذة ومرضية.
3غ دهون • 6غ بروتين • 10غ كربوهيدرات
سمك سالمون مطبوخ على الطريقة المغربية مع الكسكسي
10.8غ دهون • 32غ بروتين • 50غ كربوهيدرات
استمتع بمزيج لذيذ من الدجاج المشوي، والخضار، والجبن المذاب ملفوفة في خبز التورتيلا ، لتحضير شطيرة الفاهيتا بالدجاج والطابع التكس مكس الممتع.
17غ دهون • 24غ بروتين • 48غ كربوهيدرات
برجر الدجاج الصحي المخبوز في الفرن، الذي يقدم شرائح دجاج مشوية و محشوة بين رغيف الحبوب الكاملة، مغطاة بالخيار والطماطم الناضجة .
9.2غ دهون • 41غ بروتين • 46غ كربوهيدرات
يتميز صدر الدجاج المشوي بلحمه الطري والعصيري المليئة بالنكهة، مما يقدم خيارًا لذيذًا وصحيًا للبروتين.
18.9غ دهون • 26غ بروتين • 6غ كربوهيدرات
