قائمة طعام حمية الأساسية
تمتع بمزيج لذيذ من لحم الديك الرومي والفاصوليا ملفوفة في خبز التورتيلا الدافئة، لإعداد شطيرة الديك الرومي والفاصوليا بالتورتيلا.
12.9غ دهون • 24.7غ بروتين • 44غ كربوهيدرات
استمتع بنكهة عصير الشمندر والبرتقال، الذي يمزج بين حلاوة الشمندر والجزر مع حموضة البرتقال، مع الانتعاش النشط للكرفس.
0.6غ دهون • 2.8غ بروتين • 33غ كربوهيدرات
سمك مخبوز في الفرن يُقدم بجانب البطاطا المحمصة والفطر، مما يخلق طبقًا لذيذًا ومرضيًا للذوق
16.4غ دهون • 26غ بروتين • 37غ كربوهيدرات
استمتع بدفء العسل ونكهات الليمون والزنجبيل في هذا الشاي، مزيج مريح يسعد الحواس.
0.1غ دهون • 0غ بروتين • 20غ كربوهيدرات
كيكة البطاطا الهشة بنكهة الزعتر و الزيتون
10.4غ دهون • 4غ بروتين • 30غ كربوهيدرات
سلطة سمك السالمون و السبانخ بالنكهة الإيطالية
9.3غ دهون • 13غ بروتين • 10غ كربوهيدرات
طبق شيش برك المميز المحشو بشرائح لحم البقر اللذيذ، والمتبل بمزيج من التوابل والأعشاب. يتميز هذا الطبق بمرافقة زبادي كريمي ولبنة، مما يعدك بتجربة مطبخية لذيذة.
11.3غ دهون • 32غ بروتين • 71غ كربوهيدرات
تمتع بوجبة شريحة لحم إيطالية لذيذة تتميز بشرائح لحم بقر طرية مغطاة بفتات الخبز اللذيذة ومزيج من الأعشاب العطرية والتوابل، مع تكميلها بطبقة من مزيج الجبن المكسيكي المقلص الدسم والطماطم .
12.2غ دهون • 32غ بروتين • 15غ كربوهيدرات
سلطة الخيار بالزبادي المنعشة بالنعناع، تجمع بين الخيار المقرمش مع الزبادي الكريمي والنعناع العطري لطبق منعش ومنشط.
4.4غ دهون • 7غ بروتين • 13غ كربوهيدرات
سلطة خضراء ملونة تحتوي على مجموعة من الخضروات الطازجة والمقرمشة مرمية في صلصة حمضية.
1.3غ دهون • 2غ بروتين • 8غ كربوهيدرات
مدعم غذائي عالي بالطاقة و بالبروتين مناسب لمرضى السكري
7.6غ دهون • 9.8غ بروتين • 23.4غ كربوهيدرات
استمتع بلذة فطائر الزعتر، حيث يلف العجين الناعم مزيجًا لذيذًا من الزعتر وزيت الزيتون وبذور السمسم، لإبتكار فطيرة شرق أوسطية تنبض بالنكهة.
8.3غ دهون • 7.1غ بروتين • 31.4غ كربوهيدرات
التبولة هي طبق منعش وحيوي، يتميز بمجموعة من المكونات الطازجة، مما يخلق سلطة لذيذة ومغذية.
6غ دهون • 6غ بروتين • 31غ كربوهيدرات
استمتع بنكهات لذيذة من الدجاج بالأعشاب، وهو طبق لذيذ يتميز بصدر الدجاج المتبل بمزيج من الأعشاب العطرية مما يخلق وجبة شهية ومليئة بالنكهات.
4.7غ دهون • 37غ بروتين • 20غ كربوهيدرات
ساندويتش زبدة الفول السوداني مع القرفة و الزبيب
11.7غ دهون • 14.4غ بروتين • 54.4غ كربوهيدرات
طبق لذيذ يتميز بشرائح اللحم البقري المطهو في الفرن، باستخدام لحم التندرلوين. تعد هذه الوصفة وعدًا بتجربة مطبخية غنية، مثالية للاستمتاع بوجبة لذيذة.
7.6غ دهون • 28غ بروتين • 8غ كربوهيدرات
تمتع بنكهات الآسيوية الشهية مع شرائح اللحم البقري بالسمسم والصويا، حيث تتميز بشرائح لحم بقري مع توابل وبهارات عطرية، مما يضمن تجربة طهي ممتعة ولذيذة.
12.6غ دهون • 29غ بروتين • 15غ كربوهيدرات
مزيج متناغم من المشمش الحلو والشوكولاتة البيضاء الكريمية، مصنوع في شريط غرانولا صحي لوجبة خفيفة لذيذة في أي وقت من اليوم.
2.8غ دهون • 2غ بروتين • 30غ كربوهيدرات
